介護情報局ツクイ『機能訓練』

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自分の足で歩く【後編】
自分の足で歩く【後編】の対談

後編となる今回は、シニアの筋力低下等による『歩行をサポートする杖えらび』をお伝えします。

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自分の足で歩く【前編】
自分の足で歩く【前編】の対談

前編では、シニア世代が筋力を維持向上するためのウォーキングのポイントをお伝えします。

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寒さに負けない！腰痛予防ストレッチ
腰痛イメージ

「寒くなると腰痛でつらい」そんなお悩みを抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか。気温が下がって体が冷えると

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フレイル予防におすすめ！
エクササイズの様子

人は年齢を重ねると外出の機会が減り、心と体の働きが弱くなることがあります。この状態をフレイル(虚弱)と言います。

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ノルディックウォークのススメ
ノルディックウォークの様子

ノルディックウォークは、両手で専用のポールを突きながら歩くウォーキング方法でクロスカントリーの選手が夏の間の体力

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フレイルを知って、早めの介護予防を！
運動する高齢者

介護予防とは、「要介護状態の発生をできる限り防ぐ（遅らせる）こと、そして要介護状態にあってもその悪化をできる限り防ぐ

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